大家好，今天我们分享三个前锋的小我私家训练方法，希望大家喜欢！今天的三个小我私家训练方法，可以资助我们成为一名越发岑寂的前锋，这些训练都是由艾伦•罗素设计的，他是一名很是优秀的前锋，曾在英超和国际级此外角逐中和世界顶级前锋搭档过。这些训练中都有步法训练的元素，因为作为一名前锋，我们要能够在咫尺之间缔造出射门时机，而且岑寂地完成射门，而且我们的射门目的是那些守门员最难扑救的区域。

下面我们一起看看是如何训练的：第一个训练：首先是园地设置，我们需要8个标志盘，如果我们没有标志盘，可以用家里的其他物品取代，只要能标志出训练园地就好。接下来我们还需要一个球门。如果没有球门也没关系，我们只要估算好距离，用标志物标志号两个小门即可，小门就是我们的目的射门区域。

图1-第一个训练园地设置以下是整个训练的历程，我们加入了许多步法训练，我们来到第一个球，先一连用脚内侧脚外侧触球，然后轻轻触球，让其绕过标志盘外侧。图2-脚内外侧触球紧接着跟过来，用左脚瞄准远端球门角推射，射门完成后准备举行步法训练。

图3-推射远角在一侧的两个标志盘举行步法训练，然后用右脚从另一侧打远端球门角，随后用左脚从相反的一侧继续。图4-右脚推射远角左脚脚内侧触球、脚外侧触球，跟过来推射球门角，向一侧移动准备步法训练。

图5-右脚打远角S快速步法绕过两个标志盘，再到最后一个球处用左脚打球门角，这就做完了完整的一组。图6-S步法然后射门下面我们完整的看一遍一组的完整示范，做完一组，稍微休息，然后继续下一组，做5组。图7-完整训练第二个训练：下面我们进入第二个训练，园地设置险些和第一个训练一样，可是这次我们把外侧用来训练程序的标志盘去掉了，只保留四个标志盘和目的区域。图8-第二个训练园地设置先从一侧开始，先用右脚脚外侧一拨，看上去像要射门，然后身后回拉到左脚，并射门横穿球门打目的区域，这一次是用正脚背射门。

图9-正脚背射门然后到下一个球，脚内侧轻轻触球，脚外侧一拨，然后拉球转身进入空间，最后射入近门柱一侧。图10-回拉射门同样地，再到下一个球，用脚内侧脚外侧触球，拉球转身，用左脚射入相反的一侧。图11-左脚拉球转身射门紧接着和开始时一样，轻轻一拨，然后L型拉球，可是这一次是用右脚射向远端。

图12-右脚射远角我们看一遍完整示范，和第一个训练一样，做五组。图13-完整示范第三个训练：下面进入第三个训练，我们会再次融合一些步法训练和视察训练，因为作为前锋必须要能缔造有利空间，这会成为取得进球和仅仅是一次进球时机之间的区别，下面是第三个训练的园地设置。图14-第三个训练园地设置转头视察进入空间，用脚内侧触球，然后突然回钩，紧接着瞄准近门柱，推射入网。

图15-推射近门柱随后到第二个球，推向空间，钩回，再推向空间，最终射入远端目的区域。图16-推射远门柱接着退却，完成一组步法训练，然后用另一只脚的脚内侧触球，左脚钩回，射向近门柱。图17-左脚勾回推射再次拿球，脚外侧推球，脚内侧钩回，再拨向两个标志盘之间，最后射入网中。这就是完成第三组训练。

总共做五组。图18-射门我们完整看一遍完整示范，做完一组，稍事休息，做下一组，一共做5组。图19-完整示范这就是今天的三个训练，它们可以让我们发展为一名越发优秀的前锋，它们融合了险些所有的要素，犀利的跑位缔造空间，调整脚步岑寂精准完成射门。这些都是优秀前锋和顶级前锋的区别，一定要花时间举行这些训练，不需要什么装备，在家中就可以训练。

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